حبوب بران للتخسيس وسد الشهية وتنظيم حركة القولون Bran Capsule

ما هي حبوب بران للتخسيس Bran Capsule؟

حبوب بران Bran Capsule هي عبارة عن مكمل غذائي يحتوي على نخالة القمح (الردة) وبعض المكونات الطبيعية التي، التي تمد الجسم بالألياف الطبيعية فتعطيه الإحساس بالشبع، ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية مما يساعد على تنحيف الجسم وفقد الوزن الزائد، كما أن لديها فوائد صحية عديدة، حيث أنها تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الكثير من مشاكل المعدة والقولون.

فيما يلي سنقدم لكم كافة المعلومات حول مكونات حبوب بران وفوائدها وكيفية استخدامها والسعر في الأسواق.

مكونات حبوب بران Bran Capsule 

1. نخالة القمح (الردة وهو عبارة عن قشرة حبة القمح الخارجية وهي مليئة بالألياف الطبيعية المفيدة)
2. ألياف السيليلوز.
3. فوسفات الكالسيوم.
4. بالاضافة الى كمية كبيرة من الرايبوفلافين والثيامين والنياسين والبوتاسيوم والحديد والمغنسيوم والفسفور والزنك والحديد (داخل الردة).

طريقة عمل حبوب بران للتخسيس

• كما وضحنا في مكونات حبوب بران فإنها تحتوي على كمية عالية من الألياف الطبيعية المفيدة، والتي عند تناولها تمتص مياه كثيرة مما يؤدي إلى زيادة حجم هذه الألياف فتنتفخ في المعدة؛ مما يعمل على الشعور بالشبع والامتلاء؛ فتعمل على سد الشهية، وبالاستمرار عليها تؤدي إلى خسارة الوزن الزائد وتنحيف الجسم.
• وكما أنها تحتوي على عناصر غذائية عديدة ومفيدة أيضا للجسم، فإنها تمُد الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بوظائفه ونشاطه.

فوائد حبوب بران Bran Capsule 

1- حبوب بران للتخسيس وسد الشهية وإنقاص الوزن الزائد:

• من أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، تناول كميات كبيرة من الطعام وعدم ممارسة الأنشطة البدنية، فعند تناول حبوب بران يحدث بشكل تلقائي تقليل كميات الطعام التي تتناولها وذلك نتيجة ألياف السليلوز ونخالة القمح.
• حيث تحتوي كبسولات بران على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية وكمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث تعطي شعورًا بالشبع، وامتلاء المعدة، وبالتالي ينتج عنه سد الشهية وإنقاص الوزن.

2- علاج الامساك: 

• من المعروف أن الإمساك يحدث بسبب قلة تناول السوائل والألياف في الأطعمة التي نتناولها، مما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء، ولذلك تُستخدم حبوب بران للإمساك لأنها تحتوي على ألياف السيليلوز والتي تساهم في تنشيط الحركة الدودية في الأمعاء وتقلل من حدوث الإمساك.
• تعمل حبوب بران مع تناول كميات كثيرة من الماء كملين لعلاج الإمساك، وتحسن وظيفة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء.
• تسهل عملية الإخراج لأنها تحتوي على ألياف طبيعية فتزيد كتلة الفضلات وتدفعها للإنزلاق من خلال القولون.
• تقلل الإصابة بمشكلات البواسير، وكذلك مفيدة لمرضى البواسير.

3- علاج أمراض القولون: 

تساعد حبوب بران في تنظيم حركة القولون، وتقليل الالتهابات، والآلام الناتجة عنها، وتحسين وظيفة وحركة الأمعاء خاصة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي الخفيف إلى المعتدل.

4- التحكم في مرض السكري من النوع 2: 

• تقلل حبوب بران فرص الإصابة بأمراض السكري لاحتوائها على كمية قليلة من النشويات والسكريات.
• تعمل على التحكم في نسبة السكر في الدم، وتنظيم مستوياته.
• تقلل من امتصاص الدهون وتمنع ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.
• مما يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، وتساهم في تعزيز صحة القلب.

5- تساعد حبوب بران في منع بعض أنواع السرطانات:

• تعمل حبوب بران على تخلص القولون من المواد الضارة والشوارد الحرة، ولذلك فهي تساعد في منع الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، أهمها سرطان القولون وهو ثالث أنواع السرطانات الأكثر شيوعا بين البشر.
• حيث أنها تساعد على عرقلة نمو الخلايا السرطانية في أجزاء الجسم المختلفة، وهناك دراسة ربطت بين أهمية اتباع نظام غذائي غني بنخالة القمح وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

طريقة استعمال  والجرعة لحبوب بران

1. يجب تناول قرصين من حبوب Bran قبل تناول الطعام بساعة.
2. الحرص على تناول كوبين من الماء أو أي سوائل بعد تناول الأقراص.

جرعات حبوب بران 

1. جرعة حبوب بران للتخسيس:

• يُنصح بتناول من 3 إلى 6 كبسولات من حبوب بران في اليوم من أجل الشعور بالشبع، حيث تؤخذ كبسولة أو كبسولتين قبل تناول الثلاث وجبات بساعة.

2. جرعة حبوب بران لتنظيم حركة القولون:

• يُنصح بتناول من 2 إلى 4 كبسولات يوميا من حبوب بران بعد تناول الوجبات مع تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل.

نصائح حول استخدام حبوب بران للتخسيس والحمية الغذائية

• يُنصح باتباع نظام رجيم صحي (الحمية الغذائية) والتقليل من السكريات والنشويات؛ للحصول على أفضل النتائج من تناول كبسولات بران.
• الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضة بشكل دوري.
• تناول الوجبات الصحية والإكثار من الخضراوات الطازجة والفواكه.
• تناول كميات كثيرة من المياه والسوائل الخالية من السكريات.

الآثار الجانبية لحبوب بران 

1. قد يتسبب أخذ جرعات كبيرة من كبسولات بران إلى حدوث انتفاخ البطن وتجمع الغازات.
2. احساس بعدم الراحة في المعدة خاصة عند استخدامها لأول مرة.
3. قد يؤدي وجود حمض الفيتيك بنخالة القمح إلى عدم امتصاص الكالسيوم بطريقة مثالية في الجسم.
4. يؤدي أخذ جرعات كبيرة من حبوب Bran بدون شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل إلى حدوث انسداد في الأمعاء أو انسداد في المرئ.

الاحتياطات والتحذيرات أثناء استخدام حبوب بران 

• رغم أن حبوب بران آمنة وفعالة في سد الشهية إلا أنه أثناء فترات الحمل والرضاعة يُفضل عدم تناولها حتى لا تؤثر على الجنين.
• يجب التنبيه على المريض بضرورة تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل مع الحبوب منعا لحدوث مشاكل في المعدة.
• تجنب أخذ جرعة من كبسولات بران قبل النوم مباشرة بدون تناول الطعام حتى لا يتسبب في حدوث انسداد في الأمعاء.
• التنبيه على المريض بضرورة تناول مكملات غذائية غنية بالكالسيوم حتى لا يحدث نقص في الكالسيوم ومشاكل في العظام.

سعر حبوب بران 

• سعر حبوب بران في مصر

1. العبوة 120 كبسولة انتاج شركة العامرية 10 جنيه مصري.
2. العبوة 60 كبسولة انتاج شركة ميباكو 8 جنيه مصري.

• سعر حبوب بران في السعودية

يبلغ سعر العبوة حوالي 19.5 ريال سعودي.

• سعر حبوب بران في الكويت

يبلغ سعر عبوة حبوب بران 2.5 دينار كويتي (60 كبسولة).